オンナの魅力度アップ宣言♪恋するアナタの恋愛バイブル!

アラサーぽっちゃり女でもステキな彼氏ができました!次はアナタの番♪恋活女子へお役立ち情報配信中です。

お相撲さんだけじゃない!女子にも効果バツグンの「股割り」とは?

あなたの恋を応援するりん子のプロフィールはコチラ

↓↓
りん子ってこんな人♪

こんにちは(^_-)-☆
夏に向けてダイエットに奮闘中のりん子です。

 

だんだんと暑くなり薄着になってくるこの季節。
ぽっちゃり体型をどうにかすべく現在ジムへ
通い中です♪

 

で私、ジムの鏡で全身を改めてみてみると
けっこうなO脚なんです(泣)

 

これけっこう恥ずかしい…(´;ω;`)

 

どうにか少しでも改善したいなぁと思って調べてみると
気軽にできちゃう対策を見つけちゃいました♪

 

それは、"股割り"

 

相撲の稽古で、十分に開脚姿勢がとれるようにするための柔軟運動で
シンクロナイズドスイミング、ダンス、フィギュアなどでも
取り入れられているんですよね。

 

そして、股割りの意外な効果とは・・・?

 

◆O脚の改善

集合写真などでと並んだとき、O脚だと恥ずかしいと
脚を出すのをためらう人もいるのでは?
股割りをすることで、下半身の筋肉や関節を柔らかくし、
O脚の改善ができると言われています!

でも無理に180度開脚をしようとすると、逆効果なので
最初は片足づつ開いて上半身を倒していく、
開脚のみ出来るようしていくなど、無理しないでくださいね。

 

◆ダイエット効果

下半身の筋肉を刺激して、脂肪を燃焼させるという嬉しい効果も!
また、股割りをすることによりリンパの流れがよくなるので、
冷え性やむくみの改善にも効果的ですよ~。

 

◆腰痛対策

腰痛持ち女子は、極端に股関節が硬くなってるのだとか…
年をとり脚を開く機会が少なくなってくると、股関節周りの筋肉が凝り固まって腰の筋肉の動きをサポートできなくなり、腰痛の原因となってしまいます。

股割りを無理せず毎日続けて、ちょっとずつ
腰痛を改善していきましょ♪

 

股割りの詳しいやり方については、
動画を紹介しておきますね(*'▽')

 


開脚 【股割りのコツ】 ※開脚の方法をカンタンに説明

 

股割りをマスターして理想の体型に
近づいちゃいましょ~( *´艸`)