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街コン・相席居酒屋で出会いある?彼氏はできる?恋する女子を応援日記!

アラサーぽっちゃり女でもステキな彼氏ができました!次はアナタの番♪恋活女子へお役立ち情報配信中です。

お金のかからないカンタン手軽なダイエット!「白湯ダイエット」って知ってる?

ダイエット

元カレのことを思い出す…?

大好きだったあの人の笑顔をまた見たいあなたへ


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元カレの愛を取り戻す方法って?

こんにちは(^_-)-☆
りん子です。

 


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暑い暑い夏は冷たい飲み物がとっても美味しいですよね~♪

 

私も、冷房の効いたお部屋でキンキンに冷えたビールを
飲むのが至福の時間です(笑)

 

でも、冷たいものを飲みすぎると体調を崩しがちになったり
"夏太り"という恐るべき事態を招いてしまうことにもなりますね(;´Д`)

 

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そんなことにならないように、あえて暑い夏に
オススメなダイエット方法をご紹介したいと思います。

 

その名も、身体を温める白湯を飲む「白湯ダイエット」!

 

■「白湯」の効果は?

白湯を飲むことで内臓が温められ、血流が良くなります♪
そして老廃物の排出がスムーズに行われるようになり
むくみの解消にもなるんです!

 

また、血流が良くなると新陳代謝がUPするという効果も。
目安としては、内臓温度が1度上がるごとに、新陳代謝も約10%上がると言われています。
代謝が上がる事によって肌のターンオーバー(生まれ変わり)も
活発になるので美肌もGETできちゃうんですね(*'▽')

 

■「白湯」って何?

でも、「白湯」と「お湯」ってどう違うのって
気になる方もいらっしゃると思います。

 

「どちらも熱い水でしょ?」と思いますよね。

 

カンタンに説明すると
「お湯」はただ水を沸騰させたもの。
「白湯」は水を沸騰させ続けた後に空気を取り入れて冷ましたものです。

 

沸騰させ続けることによって、殺菌効果が期待でき、
軟水になるので飲みやすくなるんだそうですよ~♪

 

■いつ飲めばいいの?

一番効果的な「白湯」の飲み時は朝イチがベスト。
朝食の前に白湯を飲むことで、胃を目覚めさせて
消化を助けてくれる効果があるのです。

 

また、「眠りが浅くて、疲れが取れないな」という人には、
寝る前に白湯を飲むのもいい感じ☆

 

副交感神経が刺激され、リラックスした状態で
心地よく眠ることができる効果があるので
疲れがちな夏にはぜひ試してみてね(*'▽')

 

■どのくらいの期間で効果がでるの?

早い人は1週間で、朝と昼に白湯を飲み続けた結果、
むくみがなくなり体重が3kg減ったという人や、
ウエストが4cm細くなったという人もいるという事実が!!
(私も実施中)

 

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お金もかからずカンタン手軽なダイエット法として
とってもオススメですよ~

 

このダイエットで効果が得られる平均的な目安は
1ヶ月ほどとのことなので、まずは1か月続けてみてください。

 

■「白湯」はどうやってつくればいい?

そして、正しい「白湯」の作り方です♪

 

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①やかんや鍋に水を入れ、強火にかける。
②沸騰したら、フタを取り、湯気が出るようにする(大きな泡がブクブクと立っているくらいの火加減で)
③そのまま10~15分間、沸かし続ける。
④沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするようにして飲む。

 

※時間が無い時は
150~200ccの水をマグカップに注ぎ、
電子レンジで3分加熱すればOK!

 

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白湯の温度はだいたい40~50度がちょうどいいです(*'ω'*)
コップ1杯(150ccほど)の白湯を、10分ほど時間を飲んでください。

 

クーラーガンガンの部屋にずっといたり、冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎると
カラダを冷やしてしまうのでぜひあなたの生活の一部に「白湯」を
取り入れてみてはいかが?(*'▽')