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街コン・相席居酒屋で出会いある?彼氏はできる?恋する女子を応援日記!

アラサーぽっちゃり女でもステキな彼氏ができました!次はアナタの番♪恋活女子へお役立ち情報配信中です。

ローラちゃん愛飲のミネラルウォーターinチアシードは美容・ダイエットに効果的♪

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↓↓
りん子ってこんな人♪

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こんにちは(^_-)-☆
りん子です。

 


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先日、テレビを見ていたらローラちゃんが
ミネラルウォーターにチアシードを入れたものを
持ち歩いて飲んでいるのだと紹介していました(*'▽')

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腹持ちも良くてダイエット中の人にオススメみたいですよ♪

 

でもこれを見ていて疑問が…?

 

チアシードって聞いたことはあるけれど
どんなものなのかよく知らなかったのです(;^ω^)

 

なので、チアシードについてちょっと調べてみました!

 

■チアシードとは?

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古代アステカ族という部族が食べていたもので、
その戦士たちはチアシードと水だけで長い時間
戦うことができたというくらい栄養価が豊富な
食べ物みたいです。

 

たんぱく質、糖質、脂質、食物繊維、カルシウム、
マグネシウム、鉄分などが含まれており
血液をサラサラにする効果のあるα‐リノレン酸
含まれています。

 

■チアシードはダイエットに最適な食材!

チアシードは、水分を含むと10倍くらいに
膨らむため、腹持ちがよく満腹感を感じます。

 

また、食物繊維を多く含んでいるため
便秘解消にも効果的!
女性に不足しがちな鉄分も含まれているので
美容やダイエットにはいいことだらけですね♪

 

■チアシードはどこで買える?

チアシードは手軽に通販で手に入り、
楽天やアマゾン、ヤフーショッピングなど
様々な通販サイトで購入することができます(^o^)

 

■チアシードはどんなものに混ぜる?

チアシードはそのままではゴマのようなプチプチした食感で
水分を含むとゼリーのようなプルプルとした食感になります。

 

朝食であれば、ヨーグルトや牛乳に混ぜるのが
人気みたい♪

 

ちょっとしたお料理に混ぜるのもアリなので
美容に興味がある方やダイエット中の女性を
中心に人気を集めているんですよ~☆

 

ローラちゃんの美しさの秘訣の一つとしても
チアシードは大活躍だったのですね♪

 

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2017年は本格的にダイエットするぞ!と決意したあなたは
ぜひチアシードを取り入れてみてはいかがですか?